نقش رژیم غذایی کتوژنیک در درمان کبد چرب

همانطور که در مقاله قبلی برای شما توضیح دادیم دریافتید که رژیم غذایی کتوژنیک چه اثرات درمانی برای شما خواهد داشت ولی برای شما در این مقاله قصد داریم در مورد خواص درمانی این رژیم در درمان برخی از بیماری ها نظیر کبد چرب صحبت کنیم پس در ادامه با ما همراه باشید

شاید در برخی از مقالات و اخبار پزشکی در رابطه با کبد چرب بسیار زیاد خوانده باشید و این مسئله را هم میدانید که نیمی از مرد ایران به این بیماری خاموش دچار هستند کبد چرب عارضه ایی است که کبد و جگر انسان را درگیر می کند و دلایل ابتلای کبد به چربی مزمن و خطرناک عدم پرهیز در مصرف بعضی از غذاها می باشد استفاده از برخی از مواد غذایی پرچرب و دارای پروتئین زیاد این بیماری را مهمان بدن ما می کند

راه درمان کبد چرب

کبد چرب همانطور که گقته شد یک بیماری خطرناک است که باعث می شود در کار کبد در پاکسازی بدن اختلال به جود آورد این بیماری راه های درمانی بسیار زیادی دارد و یکی از راه های درمان کبد چرب پیروی از یک رژیم غذایی پایدار و مقاوم رژیم های غذایی در درمان خیلی از بیماری های آشکار و نهان بدن انسان نقش بسزایی ایفا می نماید رژیم ها دارای چند نوع هستند که ما قصد داریم تاثیر رژیم کتوژنیک را بر روی بیماری کبد چرب بررسی نماییم این رژیم دارای چند نوع است که در مقاله قبلی به آن پرداختیم

رژیم غذایی کتوژنیک در درمان کبد چرب

رژیم غذایی کتوژنیک به دلیل مبتنی بر مصرف مقدار کمی کربوهیدرات مقدار زیادی چربی و مقدار متوسطی پروتئین که بدن وادار می کند که به جای استفاده از گلوکز به عنوان سوخت اصلی بدن,انرژی خود را از کتونِ حاصل از چربی ها دریافت کند.بدن پس از قرارگیری در این وضعیت شروع به چربی سوزی کرده و عملا به یک دستگاه چربی سوز تبدیل می شود و علاوه بر این ها با کاهش میزان دریافتی کربوهدرات ها شما عملا قند خون خود را هم کنترل کرده اید و شما با رعایت رژیم غذایی کتوژنیک با کبد چرب خود خداحافظی می کنید

ریزش مو و جلبک اسپرولینا

ما در پایان هر مقاله در مورد جلبک اسپرولینا صحبت می کنیم در مقاله قبلی به شما گفتیم این جلبک چیست و برای چه بخش هایی از بدن مفید است جلبک اسپرولینا به صورت پودر می باشد که برای درمان ریزش مو و تقویت ریشه مو بسیار موثر است این جلبک دریایی متشکل از مقدار زیادی پروتئین می باشد و مابقی آن متشکل از اسید های چرب ضروری است که  به دلیل عدم وجود دیواره ی سلولی سلولزی در اطراف آن جذب مواد مغذی اش به راحتی صورت می گیرد ریزش مو یکی از علائم  کمبود روی در بدن است و برخی افراد به محض آن که متوجه می شوند دلیل ریزش موهایشان کمبود روی است به سراغ مصرف قرص های حاوی عنصر روی (مانند زینک پلاس)می روند اما از آنجا که این قرص ها در برخی افراد باعث بیماری های گوارشی می شود فرد می توانند از جایگزین های طبیعی روی استفاده کند.یکی از این جایگزین ها جلبک اسپیرولینا بوده که با مصرف مقدار مناسبی از آن می توان رویِ مورد نیاز بدن را تامین کرد.علاوه بر این وجود انواع ویتامین ها و اسید های چرب مورد نیاز بدن در اسپیرولینا, از ریزش موهای فرد جلوگیری می کند.

برخی از نوشته های فوق در این مقاله برگرفته از مقالات سایت بامیلتو می باشد

سایت فضا تو موزیک

در بیشترین جست و جوهای جدید و آمارهای جدید گوگل نشان داده شده که کاربران بیشتر به دنبال سایت های موزیک می باشند این پیگیری توسط کاربران رقابت سنگینی را بین سایت های موزیک و وبلاگ ها به راه انداخته ما در این مقاله قصد داریم به بررسی این آمارها بپردازیم در ادامه با ما همراه باشید

در بسیاری از جستوجوها برای دانلود آهنگ جدید کاربران زیادی تمایل به پیدا کردن وبسایت های موزیک بسیار از خود نشان داده اند وبسایت های موزیک و دانلود موزیک در اینترنت بسیار زیاد شده اند و همین امر باعث رقابت تنگاتنگ بین آن ها شده است

استفاده از جستوجوگر گوگل بیشترین کاربرد را در بین کاربران دارد و کاربران زیادی در این موتور جست و جو به سرچ کردن آهنگ های مختلف میپردازند به عنوان مثال به دنبال فول آلبوم رضا شیری هستید این جست و جو نتایج بسیار زیادی در گوگل در بر دارد استفاده از کلمات مرتبط به موزیک نتایج زیادی برای کاربر نمایش داده خواهد شد

شاید بارها برای شما پیش آمده به دنبال آهنگ خاص و یا آلبوم های خواننده های محبوب باشید ما به شما سایت فضا تو موزیک را پیشنهاد می کنیم این سایت بسیار ارزشمند دارای گنجینه ایی از بهترین موزیک های جدید فول آلبوم های بسیاری از خواننده های محبوب را در خود جای داده است نظیر دانلود فول آلبوم آرون افشار یکی از این فول آلبوم های بسیار محبوب در بین مخاطبان است این سایت و سایت های مشابه دیگر بسیار زیادی در این حوزه فعال هستند و شما می توانید در موتورهای جست و جو آن ها را بیابید تعداد این دست از سایت ها کم نیست

شما میتوانید حتی با دانستن نام خواننده و یا تکه شعری از یک آهنگ که در جایی آن را گوش کرده اید آهنگ مورد نظر خود را پیدا نمایید فقط کافیست سری به موتورهای جست و جو زده و در بین وبسایت ها به جست و جوی موزیک و یا آهنگ خود بپردازید شما دیگر نیازی نیست به مراکز فروش سی دی ها و آلبوم های خواننده ها مراجعه کنید و با پرداخت هزینه های سنگین به تهیه موسیقی مورد علاقه خود بپردازید فقط کافیست در اینترنت با جست و جوی دقیق در بین سایت ها آن هارا بیابید

خب کمی هم به ویژگی سایت هایی که در این زمینه فعال هستند بپردازیم همانطور که شاهد هستید سایت های زیادی در این زمینه فعالیت دارند که باید ویژگی های خاصی را باید دارا باشند این ویژگی ها در سایت های موزیک بسیار مهم هستند یکی از این ویژگی ها دسترسی به بخش های مختلف با تفکیک نام خواننده و آلبوم های خواننده می باشد این سایت ها باید قسمت بیوگرافی خواننده های مختلف را دارا باشد برخی از کاربران علاقه زیادی به خواندن و پیگیری سبک زندگی خوانندگان و افراد مشهور هستند این یکی از ویژگی های بسیار مهم هست که هر سایت موزیک باید آن را دارا باشد

شما به عنوان مثال به دنبال دانلود فول آلبوم آرشا رادین را دارید در بین سایت ها بسیار جذاب است که به صورت اختصاصی صفحه ایی برای این کار داشته باشند و یا اینکه دسته بندی ویژه به این کار اختصاص داده باشند پیشنهاد ما سایت فضا تو موزیک هست که شامل تمام ویژگی های منحصر به فرد می باشد 

تلگرام چیست

تلگرام چیست و توسط چه کسانی هدایت می‌شود؟ سرمایه تلگرام از چه طریق تامین می‌گردد و چرا این اپلیکیشن نسبت به سایر برنامه‌های پیام رسان مشابه محبوب‌تر شده است؟ با ما همراه باشید تا به پرسش و پاسخ‌هایی درباره برنامه تلگرام بپردازیم و شما را با مسنجر تلگرام بیشتر آشنا کنیم.

مقدمه‌ای در رابطه با برنامه پیام رسان تلگرام

تلگرام هم اکنون یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌ها یا برنامه های پیام رسان موجود به شمار می‌رود که قابلیت‌های بسیار متعددی را در اختیار کاربران قرار داده و استفاده از تمام سرویس‌های آن رایگان است. تلگرام ویژگی‌های متعددی دارد که آن را از سایر اپلیکیشن‌های پیام رسان متمایز می‌کند. به عنوان مثال تلگرام از سیستم رمزنگاری سر تا سری بهره می‌برد و به هیچ عنوان اجازه دسترسی سایر افراد به حریم خصوصی کاربران را نمی‌دهد.

در این مقاله قصد دارید که بیشتر در مورد برنامه تلگرام و ماهیت آن صحبت کنیم. چنانچه در رابطه با هر یک از بخش‌ها و مراحل شرح داده شده نیاز به توضیحات بیشتری داشتید، می‌توانید از طریق شماره‌های موجود با کارشناسان موبایل تماس حاصل کرده و از آن‌ها راهنمایی دقیق‌تری بخواهید. با ما در ادامه همراه باشید.

تلگرام چیست؟

احتمالا پاسخ این سوال را کاملا می‌دانید. تلگرام یک برنامه پیام رسان یا اصطلاحا مسنجر است که امکان رد و بدل پیام‌های متنی، صوتی، فایل‌های تصویر، ویدیویی و غیره را به صورت رایگان و از طریق شبکه اینترنت امکان پذیر می‌کند. این اپلیکیشن همچنین از امکان ساخت گروه و انجام گفتگوهای گروهی و ساخت کانال هم پشتیبانی به عمل می‌آورد. همچنین در حال حاضر امکان برقراری تماس صوتی مستقیم از طریق اینترنت هم به تلگرام اضافه شده است و انتظار داریم به زودی شاهد پیاده‌سازی آن در نقاط مختلف دنیا باشیم تلگرام برای اولین بار در سال 2013 منتشر شد.

ویژگی‌های اصلی تلگرام چه هستند؟

تلگرام مجموعه‌ای از ویژگی‌ها و قابلیت‌های مختلف را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. این موضوع سبب شده که برنامه تلگرام بسیار محبوب شود. مطمئنا در یک پاراگراف کوتاه قادر به شر تمام قابلیت‌های تلگرام نیستیم، بنابراین مجبوریم از بسیاری موارد صرف نظر کنیم. یکی از اصلی‌ترین ویژگی‌های تلگرام مربوط به امنیت بالای آن می‌شود. تلگرام از سیستم رمزگذاری سر تا سری (End to End Encryption) بهره‌مند است و به این صورت از حریم خصوصی کاربران حفاظت می‌کند.

سرعت عملکرد تلگرام بسیار بالاست و تیم توسعه دهنده آن به شدت در تلاش هستند تا عملکرد آن را بهبود بخشند. از اینرو هر روز قابلیت‌های جدیدی به این برنامه اضافه می‌شود. تلگرام امکان ساخت ربات و تعامل با سایر برنامه‌ها نظیر اینستاگرام را از طریق دستورات IFTT فراهم می‌کند.

برنامه تلگرام توسط چه کسانی پشتیبانی هدایت می‌شود؟

تلگرام به صورت کلی توسط دو فرد اصلی با نام‌های نیکلای دورف (Nikolai Durov) و پاول دورف (Pavel Durov) پشتیبانی و هدایت می‌شود. نیکلای دورف از نظر مسائل فنی و تکنیکی مجموعه توسعه دهنده برنامه تلگرام را هدایت می‌کند و پاول دورف حمایت مالی ایدئولوژیک مجموعه را بر عهده دارد. آقای نیکولای دورف پروتکل داده‌های سفارشی و منحصر به فرد را برای تلگرام ایجاد کرده است که متن باز، فوق‌العاده امن و بهینه سازی شده به منظور ارتباط همزمان با مراکز داده مختلف محسوب می‌شود. جالب است بدانید که تلگرام به طور کاملا رایگان عرضه شده و تمام نیازهای مالی آن توسط آقای پاول دورف تامین می‌شود.

جمع‌بندی

همانطور که مشاهده کردید در این مقاله به چند پرسش و پاسخ پایه‌ای مرتبط با برنامه تلگرام پرداختیم. چنانچه در رابطه با هر یک از بخش‌ها و مراحل شرح داده شده نیاز به توضیحات بیشتری داشتید، می‌توانید از طریق شماره‌های موجود با کارشناسان موبایل کمک تماس حاصل کرده و از آن‌ها راهنمایی دقیق‌تری بخواهید.

منبع: موبایل کمک

میترا استاد کیست

پیش از ظهر سه شنبه خبر قتل یک زن در منطقه سعادت آباد تهران منتشر شد. پس از شناسایی جسد، مشخص شد میترا استاد (نجفی) همسر دوم محمدعلی نجفی شهردار سابق تهران در منزلش به ضرب چند گلوله کشته شده است. شاهدان می‌گویند میترا استاد در حمام منزلش به قتل رسیده است. سایت الف گزارش داده است که پلیس در یک قدمی دستگیری قاتل میترا استاد است.

غلامحسین اسماعیلی سخنگوی قوه قضاییه نیز در مورد وضعیت پرونده قتل همسر دوم شهردار اسبق تهران گفت: بازپرس ویژه قتل در صحنه وقوع قتل حاضر شده و اطلاعات و مستندات این حادثه در حال جمع‌آوری است. اکیپ‌های مربوط به کشف جرم و پزشکی قانونی به همران پلیس آگاهی مستندات این حادثه را جمع‌آوری می‌کنند.

میترا استاد کیست؟

محمد علی نجفی از شهریور تا اسفند ۱۳۹۶ بر جایگاه شهرداری تهران نشست اما در واپسین روزهای این سال از سمت خود استعفا کرد. او که پیش از این نیز به دلیل بیماری و ناتوانی جسمی از سمت‌های قبلی اش هم استعفا کرده بود، این بار استعفایش با حواشی خانوادگی همراه شد.

در حالی که تصور می شد محمد علی نجفی مدتی از رسانه ها غایب خواهد بود و به معالجه بیماری می پردازد که به گفته رسانه های همسو با نجفی اصلاح طلبان به خاطر آن کناره گرفته بود، ناگهان بحث همسر دوم او به رسانه ها کشیده شد و پس از شایعاتی که دربارۀ درست بودن یا نبودن این خبر، «میترا استاد» به عنوان «همسر عقدی» شهردار سابق تهران، با یک رسانه گفت و گو کرد.

انتظار برای واکنش محمد علی نجفی اما به درازا نکشید چون با انتشار تصویری صمیمانه و خلاف عرف مقامات کشور (حتی مقام سابق!) با شعری از حافظ به شایعات پاسخ داد و عملاً تأیید خبر ازدواج خود با میترا استاد بود که دیگر با عنوان میترا نجفی مصاحبه می کرد.

هر چند خبر این ازدواج تایید شد ولی انتساب این صفحه و مطالب مندرج در آن به نجفی تکذیب شد

همان زمان، میترا استاد نیز گفت و گویی با سایت امید مردم انجام داد و گفت: هر فردی می تواند عاشق شود و ازدواج کند، همه انسان ها تا زمانی که جان دارند حس دوست داشتن در وجودشان است.

او گفته بود: هر انسانی یک زندگی خصوصی دارد؛ چه آقای دکتر نجفی و چه هر شخصیت دیگری؛ درست نیست با کسی که واقعاً اینقدر برای کشور و نظام زحمت کشیده است، اینطور رفتار کنند؛ با تمسخر صحبت کنند که ایشان چرا ازدواج کرده است. یک عده می گویند اینها طلاق می گیرند و اختلاف سنی دارند، این حرف ها چیست؟ این سخنان را می گویند تا به زعم خود برای تخریب دکتر نجفی نظرها را جلب کنند، متاسفانه به من تهمت زدند که من زن صیغه ای دکتر نجفی هستم در حالیکه من عقدنامه دارم و حتی اگر صیغه هم باشد هیچ مشکلی نداشت.

وی در زمان حیاتش در گفتگویی با گلایه از شایعات و اخبار رسانه‌ها درباره این ازدواج، گفته بود:

«به ما تهمت زدند که ایشان روابط نامشروع داشته است، من قول می دهم به همه مردم تا الان من هیچ چیز بدی از دکتر نجفی ندیدم؛ اگر رسانه ای که ادعای شفاف سازی دارد و به همسر من تهمت زده اند که رابطه نامشروع داشته، من می گویم؛ اولاً ایشان شاکی خصوصی ندارد و در ضمن من خودم قول می دهم اگر هر مشکلی بود؛ شفاف سازی کنم؛ ولی حق دیگران نیست در حریم زندگی خصوصی ما وارد شوند. تمام حساب های بانکی من و آقای دکتر نجفی قابل بررسی است و اینقدر شفاف هستیم بیایند بررسی کنند. ما هیچ چیز سیاهی در زندگی نداریم.»

وی با اشاره به نحوه ازدواجش با دکتر نجفی تاکید کرد: آقای دکتر نجفی از من خیلی محترمانه خواستگاری کردند و من هم بعد از مشورت با خانواده به ایشان جواب مثبت دادم و این زندگی سر گرفت. وی در زمان ازدواج ۳۵ سال داشت. آنها در سال ۹۷ ازدواج کرده بودند.

میترا استاد ۷ خرداد ۹۸ با چند گلوله که یکی از آنها به قلب او خورده، به قتل رسید.

منبع:مشرق

آموزش ثبت نام در اینستاگرام و آموزش کار با اینستاگرام

ثبت نام در اینستاگرام یکی از راحت‌ترین عضویت‌های موجود در اپلیکیشن‌های اجتماعی است. در همان ورود اول، از شما خواسته می‌شود که اطلاعات اکانت خود را برای ورود به اکانت وارد کنید. اگر این اولین مراجعه‌ی شما است، می‌توانید با لمس گزینه‌ی Sign Up و سپس Signup with email or phone number وارد صفحه‌ی ساخت اکانت شوید تا با وارد کردن ایمیل یا شماره تلفن خود، در برنامه ثبت نام کنید. اگر از روش ایمیل استفاده کنیدT می‌توانید بدون تأیید لینک فعال‌سازی، وارد اینستاگرام شوید. اما اگر شماره تلفن را وارد کنید ابتدا باید کد تأیید را که به شما پیامک شده است در برنامه وارد کنید تا به مرحله‌ی بعد بروید.

·         در مرحله‌ی بعدی از شما خواسته می‌شود تا نام کامل خود (دلخواه) و یک رمز عبور برای اکانت انتخاب کنید. بعد از تکمیل این بخش و لمس گزینه‌ی Next، به مرحله‌ی اصلی یعنی تعیین نام کاربری یا آی‌دی خواهیم رسید. آی‌دی مورد نظرتان را وارد کنید و بعد از تأیید آزاد بودن آن، به مرحله‌ی بعدی بروید.

·         در این بخش از شما خواسته می‌شود تا برای پیدا کردن دوستان احتمالی، اکانت خود را به اکانت فیسبوک متصل کنید. اگر به هر دلیلی تمایلی به انجام اینکار ندارید گزینه‌ی Skip را انتخاب کنید تا به مرحله‌ی آخر ثبت نام وارد شوید.

·         در این بخش اینستاگرام مخاطبان شما را اسکن می‌کند و هر شخصی که اکانت اینستاگرام داشته باشد (با این شرط که شماره تلفن خود را در اکانت ثبت کرده باشد) به شما معرفی می‌کند تا در صورت تمایل او را فالو کنید. پیشنهادهای خود اینستاگرام نیز در تب جداگانه‌ای به شما نمایش داده می‌شوند تا با مرور محبوب‌ترین پیج‌های این شبکه، موارد دلخواه را فالو کنید.

کار تمام است. اکنون وارد محیط اینستاگرام شده‌اید. برای انتخاب عکس پروفایل نیز کافی است به پروفایل خود مراجعه کنید و با لمس طولانی روی عکس خام فعلی، یا مراجعه به بخش Edit You Profile عکس مورد نظرتان را انتخاب و آپلود کنید.

در نوار ابزاری که در پایین صفحه قرار دارد ۵ گزینه وجود دارد که به جز گزینه میانی که مربوط به ارسال پست جدید است و در ادامه آن را معرفی می‌کنیم، ۴ گزینه دیگر به ۴ بخش اصلی اینستاگرام اختصاص دارند.

گزینه‌ی اول (آیکون خانه) مربوط به بخش اصلی برنامه یا به اصطلاح Feed-ها است. این بخش مانند Home Page فیسبوک عمل می‌کند و پست‌های ارسال‌شده توسط اشخاصی که آن‌ها را فالو کرده‌اید به‌صورت یکجا در این بخش به نمایش گذاشته می‌شوند. این بخش در ابتدا پست‌ها را به ترتیب زمان انتشار نمایش می‌داد که متاسفانه در اقدامی عجیب از سوی مسئولین اینستاگرام و با وجود مخالفت‌های اکثر کاربران این شبکه، ترتیب نمایش پست‌ها کاملا به هم ریخت و هم اکنون پست‌ها به‌صورت به هم ریخته و شانسی نمایش داده می‌شوند. البته خود اینستاگرام اعلام کرده است که ترتیب پست‌ها را طوری نمایش می‌دهد که پست‌هایی که برای شما مهم‌تر است در بخش بالاتر نمایش داده شود؛ اما در عمل شاهد چنین موضوعی نیستید و پست‌ها به‌صورت کاملا Random نمایش داده می‌شوند.

گزینه‌ی دوم (آیکون ذره بین) بخش جستجوی اینستاگرام است که در آن به موارد مهم و بااهمیتی دسترسی خواهید داشت.

·         اولین بخش که در بالای صفحه قرار گرفته، مربوط به بخش جستجو اینستاگرام است. در این قسمت با چهار تب متفاوت (Top, People, Tags و Places) رو‌به‌رو خواهید شد. اگر کلمه‌ مورد نظر شما در بخش اکانت‌ها (People) جستجو شود، صفحه‌های مربوط به آن و اگر همین کلمه در بخش هشتگ‌ها (Tags) جستجو شود نیز تمامی عکس‌های مرتبط با موضوع جستجوشده‌، برای شما به نمایش در خواهد آمد. بخش Top نیز ترکیبی از آی‌دی‌ها، هشتگ‌ها و مکان‌ها است و زمانی که کلمه‌ای را در کادر جستجو وارد می‌کنید می‌توانید در تب Top تمامی موارد مهم را اعم از هشتگ و... مشاهده کنید

·         دومین بخش مربوط به یک نوار باریک است که در آن می‌توانید لایو ویدیوها و استوری‌‌های محبوب و منتخب را مشاهده کنید تا در صورت تمایل آن‌ها را تماشا کنید. اگر با مفهوم لایو ویدیو یا استوری آشنایی ندارید در ادامه آن‌ها را توضیح خواهیم داد.

·         بخش سوم نیز مربوط است به عکس‌ها و ویدیوهایی که به‌صورت اتفاقی از حساب‌های مختلف اینستاگرام (که فالو نکرده‌اید) به شما نمایش داده می‌شوند. این انتخاب‌ها بر اساس علایق شما صورت می‌گیرد، به این معنا که اینستاگرام با آنالیز افرادی که فالو کرده‌اید و تصاویری که لایک می‌کنید، عکس‌ها و ویدیوهایی که احتمالا برای شما جالب است، در این بخش برای شما نمایش می‌دهد. 

گزینه‌ی سوم (آیکون قلب) بخش مدیریت اعلان‌ها است. این بخش شامل دو برگه جداگانه با عنوان You وFollowing است. در بخش You اگر کسی برای شما درخواست دوستی بفرستد، عکس شما را لایک کند یا برایتان کامنت بگذارد به شما اطلاع‌رسانی خواهد شد. در تب دوم نیز می‌توانید اطلاعات مختصری از افرادی که آن‌ها را فالو کرده‌اید پیدا کنید. برای مثال می‌توانید متوجه شوید که دوستتان چه عکس‌هایی را لایک یا به تازگی چه صفحه‌ای را فالو کرده است. 

گزیه چهارم (آیکون آدمک) نیز پروفایل شخصی شما است. در این بخش تمامی عکس‌ها و ویدیوهایی که ارسال کرده‌اید وجود دارند و می‌توانید به تغییر اطلاعات اکانت خود بپردازید.

 

منبع: زومیت

آموزش کار با پینترست ؛ جامع‌ترین مقاله به زبان فارسی درباره این شبکه اجتماعی

پینترست پس از شروع کار خود در سال ۲۰۱۰ پله‌های ترقی را به سرعت طی نمود، این شبکه اجتماعی پیشرفت خود را احتمالا مدیون سیستم جستجوی پیشرفته‌ای است که از آن استفاده می‌کند. بر خلاف شبکه های اجتماعی دیگر تصاویر به اشتراک گذاشته شده در این پلتفرم، چند ساعت پس از انتشار، نه تنها از دور خارج نمی‌شوند، بلکه ۴ تا ۵ ماه پس از پین شدن، به اوج نمایش داده شدن خود می‌رسند.
احتمالا نام اپلیکیشن را در ماه‌های آینده –در بدبینانه‌ترین حالت سال‌های آینده- بسیار بیشتر از گذشته خواهید شنید، چرا که روند رشد این شبکه اجتماعی بسیار سریع‌تر از چیزی است که تصور می‌کنید، در ادامه آموزش کار با این پلتفرم حقایقی عجیب از آن را در اختیار شما قرار خواهیم داد.

• ۸۰ درصد کاربران این رسانه اجتماعی را زنان تشکیل می‌دهند.

• نیمه عمر مفید یک پین هزار و ششصد بار بیشتر از یک پست فیس بوک است.

• بالاترین نرخ رشد را در بین تمام شبکه‌های اجتماعی در سال ۲۰۱۴ داشت.

اصطلاحات پینترست
آموزش نصب پینترست بر روی گوشی

1.       برای نصب اپلیکیشن پینترست، بسته به نوع گوشی و سیستم عامل استفاده شده، به گوگل پلی یا اپ استور مراجعه کنید.

1.       در قسمت سرچ، Pinterest را وارد نمایید.

1.        بر روی گزینه نصب، بزنید.

1.       این شبکه اجتماعی بر روی گوشی شما نصب شده است، اکنون آیکون برنامه‌ را در میان سایر اپلیکیشن‌های نصب شده بر روی تلفن هوشمندتان پیدا خواهید کرد، با زدن بر روی اپلیکیشن به آن وارد شده و اطلاعات حساب خود را وارد نمایید.

ساخت اکانت کاربری

1.       به وب سایت پینترست وارد شوید.

1.       سه راه مختلف برای ایجاد حساب کاربری پیش روی شماست. با زدن بر روی گزینه فیس بوک، یا گوگل به طور خودکار به صفحه دیگری منتقل می‌شوید -اگر حساب کاربری فیس بوک یا گوگل شما فعال باشد، به طور خودکار وارد پینترست می‌شوید- در این قسمت اطلاعات کاربری خود را وارد نمایید، به طور جایگزین با وارد کردن، ایمیل و پسورد دلخواه، حساب کاربری برای شما ساخته می‌شود.

1.       اگر از طریق ایمیل وارد شده‌اید، روی لینک فعال سازی کلیک نمایید.

1.       با کلیک بر روی آیکون آدمک در سمت راست بالای وب سایت و سپس انتخاب تنظیمات، می‌توانید اطلاعات بیو، حرفه، زبان، کشور و… را تنظیم کنید.

آموزش استفاده از بورد

1.       بر روی گزینه بورد کلید نمایید.

1.       با کلیک بر روی آیکون + می‌توانید، بورد جدید بسازید، در انتخاب نام بورد دقت کافی را داشته باشید، توجه کنید، کاربران پینترست بر اساس دسته بندی شما، پین‌های مرتبط را پیدا خواهند نمود.

1.       پس از انتخاب نام مناسب برای بورد خودتان می‌توانید گزینه خصوصی بودن را انتخاب کنید، با فعال سازی این گزینه، دسترسی دیگر کاربران به آن بورد محدود شده، اما امکان قرار دادن تصاویر خصوصی برای شما فراهم می‌شود.

1.       در قسمت سرچ نیز می‌توانید نام بوردهای دلخواه خودتان را جستجو کنید، توجه داشته باشید، جستجوی شما باید موضوعی باشد، مثلا، ایده‌های تزیین درخت کریسمس، سپس بوردهای مورد نظرتان را فالوو کنید.

آموزش استفاده از پین

1.       فرقی نمی‌کند با نسخه وب سایت یا اپلیکیشن از این شبکه اجتماعی استفاده می‌کنید، کافیست پس از پیدا کردن تصویر مورد نظرتان، بر روی گزینه پین، کلیک کنید.

1.       پس از نمایش تصاویر، عکس مورد نظر را انتخاب کرده، به بورد دلخواهتان اضافه کنید.

1.       بهتر است برای هر پین در قسمت توضیحات، برداشت یا توصیفی از آن عکس ارائه دهید.

1.       پس از انجام مراحل بالا، بر روی گزینه ذخیره کردن کلیک نمایید.

1.       برای هر چه بیشتر و بهتر دیده شدن، در قسمت جستجو، پین‌های دیگر کاربران را پیدا کرده، آن‌ها را لایک کنید یا برای آن‌ها کامنت بگذارید.

احتمالا دانستن نکات بالا باعث به هیجان آمدن شما شده است، اما این تنها آغاز راه است. آموزش کار با پینترست امکان درآمد زایی از آن را نیز به شما خواهد داد، البته فراموش نکنید، قبل از هر چیز عامل موفقیت در هر کسب و کار آنلاین برنامه ریزی هوشمندانه و تسلط به پلتفرمی است که قصد ادامه فعالیت خود را در آن دارید.
بخش اول آموزش کار با این سوشال نتورک، اختصاص به یادگیری اصطلاحات تخصصی آن دارد. برای جلوگیری از اتلاف وقت خوانندگان عزیز تکراتو، اصطلاحات پر کاربردی که در سایر شبکه‌های اجتماعی با آن‌ها آشنایی پیدا کرده‌اید، حذف شده و تنها کلمات جدیدی که در هنگام فعالیت در پینترست به آن‌ها برخورد می‌کنید، برای شما ذکر شده است.
بورد (Board): این کلمه بیان کننده ابزاریست که برای تقسیم بندی مطالب و علاقه مندی‌ها در این پلتفرم به کار می‌رود. تخته ها، فضای کاری شما را منظم و سازمان یافته می‌کنند، به این ترتیب، به راحتی‌ می‌توانید مطالب دلخواهتان را با دیگران به اشتراک گذاشته و از مطالب دیگران نهایت استفاده را ببرید.
عملکرد تخته در پینترست بسیار شبیه، تایم لاین فیس بوک است، یعنی طبقه بندی علایق شما به صورتیکه، علاوه بر راحت‌تر کردن نحوه استفاده، موجب افزایش جذابیت هرچه بیشتر آن شود.
پین (Pin): عبارت است از، یک عکس، یا به ندرت یک ویدیو که به طور مستقیم به یک وبسایت، لینک شده است. – در واقع پین، بوک مارک علاقه مندی‌های شماست -فرق پین با پست در شبکه‌های اجتماعی دیگر، ماندگاری بیشتری است که نسبت به آن‌ها دارد.
ریپین (RePin): عبارت است از به اشتراک گذاری پین دیگر کاربران در بورد خودتان، عملکرد پین، بسیار شبیه به ریتوییت در توییتر است. با ریپین نمودن پین دیگر کاربران، به آن‌ها احترام و علاقه خودتان را نشان می‌دهید.
کامنت (Comment): پینترست پاسخ و تعامل نوشتاری با یک پین است. به زبان ساده، زمانی که یک پین نظر شما را جلب کرده باشد، می‌توانید به صورت کامنت با کسی که پین را به اشتراک گذاشته در تعامل باشید. البته به خاطر داشته باشید که تنها کامنت‌ها به شکل نوشتاری هستند.
لایک (Like): علاوه بر نشان دادن علاقه مندی شما به یک پین خاص، امکان نمایش آن پین و ارجاع دادن به آن در آینده بدون اینکه نیاز به پست کردن محتوای آن در دیوارتان باشد را به شما می‌دهد.
کار با پینترست به صورت عملی، بعد از ساخت حساب کاربری آغاز می‌شود. این قسمت را با دقت بیشتری دنبال کنید. قبل از هرچیز باید بدانید، استفاده از این پلتفرم به عنوان یک شبکه اجتماعی دیگر، تنها قسمتی از کل ماجراست، این پلتفرم می‌تواند به طور فوق العاده‌ای به گسترش کسب و کار آنلاین شما کمک کند، اما برای شروع، تنها به ساخت یک اکانت کاربری ساده اکتفا می‌کنیم.
بورد پینترست، در واقع نشانگر موضوعاتی است که به آن‌ها علاقه دارید. اگر صاحب یک کسب و کار آنلاین هستید، می‌توانید برای دسته‌های متفاوت مورد نظرتان، بورد ایجاد کنید، مثلا بورد پوشاک کودک ۶ ماهه، شما تا حداکثر ۵۰۰ بورد مختلف می‌توانید بسازید، پیشنهاد ما به شما ایجاد ۱۰ بورد مختلف در گام اول است.
هر پین معادل یک پست است، البته نیازی نیست برای ساخت هر پین وقت بسیاری صرف کنید، کافیست هر تصویری که مرتبط با علاقه‌مندی‌های شماست را پیدا کرده، به راحتی با زدن دکمه پین، آن‌را به بورد دلخواهتان متصل کنید، فراموش نکنید، هدف شما حتی اگر گسترش کسب و کارتان نباشد، نیاز به جذب مخاطب دارید، پس از پین‌های مرتبط با هر بورد استفاده کنید.

منبع:تکراتو

آموزش انواع سیستمها در فوتسال

آموزش انواع سیستمها در فوتسال

آموزش سیستم ۳ـ۱

سه نـفر در زمین خـودی و یک نفر که ویژگی حفظ توپ و ارسال پاس دقیق را دارد، در زمین حریف می‌ایستد. سه نفری که در زمین خودی هستند سعی می‌کـنند با پاس‌های متوالی و چرخش سریع بازیکنان در عـرض زمین شـبیه به ۸ انگلیسی موقعیتی از قبل تمرین شده بوجود آورند تا با صاحب توپ نمودن نفر رأس (در زمین حریف)، حـرکت و حملـه خود را آغازنمایند.

آموزش سیستم ۰ ـ ۴ ـ ۱

در این سیستم استقرار بازیکن‌ها در شکل مشخص شده و باید سه نکته مهم رعایت گردد
۱ـ آمادگی جسمانی خوب: بازی و دویدن
۲ـ پاس دادن زیاد: استفاده از هوش وتکنیک بازیکن
۳ـ اجرای تکنیک شوت: شوت در تمام حالت‌های مختلف (روی پا، داخل پا، نوک پا و سر ضرب)
در این سیستم استقرار بازیکن در پشت توپ می‌باشد

آموزش سیستم ۱ـ۲ـ۱

در این سیستم یک نفر به عنوان دفاع آخر و پوششی قرار گرفته و دو بازیکن دیگر در کناره‌های زمین به صورت کشویی از یکدیگر حمایت می‌کنند و نفر آخر هم از این ۲ نفر حمایت می‌کند در جلوی ۲ بازیکن کناری یک رأس حمله قرار دارد که هر لحظه بر اساس شرایط بازی و توپ انجام وظیفه می‌کند.

آموزش سیستم ۲ـ۱

دو بازیکن به صورت مدافع انجام وظیفه می‌کنند و حرکت این دو مدافع حمایت از یکدیگر می‌باشد بدین صورت که، اگر مدافع اول درگیر شود مدافع دوم به صورت کشویی از او حمایت می‌کند و برعکس و دو نفر به صورت مهاجم وظیفه خود را انجام می‌دهند.

آموزش سیستم ۱ـ۱ـ۲

دو نفر به صورت مدافع در مقابل دروازه بازی می‌کنند ویک نفر در جلوی دو مدافع بازی می‌کند و یک رأس حلمه در جلوی یار خودی کار خود را انجام می‌دهد

نکته مهم در فوتسال داشتن سه فاکتور قدرت تصمیم گیری (توانایی)، آمادگی جسمانی و سرعت است که این فاکتورها می‌تواند یک تیم را تا مرز قهرمانی هدایت نماید. همچنین نوع تمرینات و اتخاذ سیستم نیز می‌تواند به تیم کمک کند.

آموزش سیستم ۲ـ۱ـ۱

در این سیستم یک نفر در دفاع آخر و یک بازیکن که قدرت مانور دارد، در وسط زمین قرار می‌گیرد. دو نفر هم به عنوان مهاجم انجـام وظیفه می‌کنند که باید از سوی نفر وسط به خوبی حمایت شوند.

آموزش سیستم ۱ـ۳

در این سیستم سه بازیکن در خط دفاعی بصورت دفاع وسط، دفاع راست و چپ، قرارگرفته و کار دفاعی خود را تکمیل می‌کنند و یک نفر به عنوان رأس حمله به صورت متحرک بازی می‌کند.

آموزش سیستم ۳ـ۱

بازیکن A به B پاس داده و به او نزدیک می‌شود. در این زمان C به جای A و D به جای C می‌رود. بازیکن B با یک پاس به عقب A را صاحب توپ کرده و خود به قسمت دیگر زمین می‌رود. در این حالت A به D پاس می‌دهد تا او به دروازه نزدیک شود یا به B پاس‌ دهد

آموزش سیستم ۱ـ۲ـ۱

امروزه این سیستم در فوتسال، کاربرد زیادی ندارد چرا که تحرک در این سیستم کم بوده و نفرات بیشتر از خلاقیت فردی خود استفاده می‌کنند تا به هدفشان برسند. این سیستم زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که تیم مقابل به لحاظ تکنیکی، تاکتیکی و بدنی ضعیف باشد.
آموزش سیستم ۲ـ۲

این سیستم در زمانی که یک تیم فضای عمق را بسته باشد و به تیم مهاجم اجازه نفوذ به عمق را ندهد مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این حالت تیم مهاجم مجبور است از سیستم ۲ـ۲ استفاده نماید تا از این طریق بتواند به دروازه حریف نزدیک شود و از کناره‌ها به تیم مدافع ضربه زند.
آموزش سیستم ۲ـ۲ـ۱

این سیستم زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که یک تیم نتیجه را به حریف خود واگذار نموده و مربی قصد دارد با استفاده از یک بازیکن آزاد تیم را در حالت هجومی قرار دهد. به این منظور مربی می‌تواند در حالت حمله، از یک بازیکن به جای دروازه‌بان استفاده نماید، و زمانی که حریفصاحب توپ شد‌ دوباره دروازه‌بان را به جای خود برگرداند.

آموزش سیستم ۰-۴

در این سیستم نفرات به صورت یک دسته‌ی عینک در زمین قرار می‌گیرند. این سیستم زمانی استفاده می‌شود که تیم مدافع ما را تحت فشار قرار داده و ما بخواهیم فضاهای خالی و بهتری برای خود ایجاد کنیم و تیم حریف را بدون پوشش قرار دهیم تا بتوانیم از فضاهای خالی به نحو احسن برای رسیدن به هدف خود استفاده کنیم.

آتلیه بارداری و نوزاد در تهران

شاید وضعیت ظاهری یک خانم باردار، گرفتن عکسی زیبا را به ظاهر غیر ممکن جلوه دهد. اما اینطور نیست! امروزه با استفاده از ساده ترین متد های حرفه ای در عکاسی، می توان شاهد ثبت زیبا ترین عکس بارداری برای یک مادر بود. عکاسی بارداری هنری است که در آن تمامی جلوه های دوربین برای ثبت یک عکس خاطره ساز به کار گرفته می شود.

این بخش از عکاسی دارای تقسیم بندی های متعددی است که مادران باردار می توانند با توجه به هدف خود هر یک را انتخاب نمایند. موضوع جالی که در این بین باید به آن نیز اشاره کرد، امکان تهیه آلبومی جذاب از عکسی های باردای است. هم چنین مادران باردار این فرصت را خواهند داشت تا با مروری بر گالری عکس باردای هر یک از ژست های مورد نظر خود را انتخاب نمایند.

محدودیت های متداول مادران در این دوره به واسطه شرایط جسمانی موجب می گردد تا تجربه مهم ترین عامل برای ثبت یک عکس زیبا به شمار آید

دو راهی انتخاب عکاسی در آتلیه و منزل نیز از جمله موضوعاتی است که شاید برای مادران باردار مطرح باشد. هر یک از این دو روش مزیت ها و معایب خاص خود را داراست.

عکاسی بارداری تکی – از جمله روش هایی است که مادران باردار در آن موقعیت و تم مورد نظر خود را انتخاب می نمایند. این عکاسی محدودیتی را ایجاد نخواهد نمود و امکان استفاده از تمامی امکانات برای مادران مهیا است.

• عکاسی بارداری با نقاشی روی شکم مادر – یکی از امکاناتی که باید به آن اشاره کرد ایجاد منظره ای مصنوعی برای یک عکس طبیعی و جذاب است. امکان نقاشی بر روی شکم مادر توسط یک نقاش مسلط و حرفه ای، شرایط متفاوتی را برای مادران خلاق ایجاد می نماید.

• عکاسی متداول – نوع دیگری از عکاسی بارداری، عکاسی متداول می باشد. آلبومی از عکس های نوزادی در کنار یکدیگر ثمره انتخاب این گزینه از عکاسی بارداری است.

• عکاسی بارداری در فضای باز – یکی از بخش های جذاب در عکاسی بارداری که محبوبیت بسیاری را در سراسر جهان داراست، عکاسی در فضای باز می باشد. ایجاد زاویه های متعدد در این نوع از عکاسی شاید زیبا ترین عکس را به نمایش درآورد. عکاسی در طبیعت و فضای باز محدودیت های آتلیه ای را در پی ندارد و تلفیق نور و رنگ نتیجه ای مطلوب را به نمایش در خواهد آورد.

·         حرفه عکاسی در قرن بیست و یکم، حرفه ای منزوی و بی ایده نیست. عکاسی نوزاد یکی از پر ایده ترین زمینه های عکاسی در قرن بیست و یکم به شمار می رود و در این بین داشتن عکسی زیبا به سادگی امکان پذیر خواهد بود. نوازدان عموما در ژست خواب شکار دوربین عکاسان می شوند. اما این تنها ژست عکس برداری از نوزاد نیست.

·         زمان عکس برداری از نوزادان را نیز نمی توان در محدودیت خاصی قرار داد. مادران فرصت طلب به خوبی می دانند که عکس نوزاد می تواند یکی از زیباترین عکس های آلبوم خانوادگی باشد. در نتیجه این فرصت استثنائی را از دست نمی دهند.

·         تاریخچه عکاسی نوزاد، با ورود دوربین های عکاسی به ایران آغاز نگردید. چرا که در آن زمان تب و تاب ثبت لحظات ناب و زیبا کودکی آنچنان در دستور کار نبوده است. کودکان در دوران های گذشته هرگز شکاری برای دوربین های عکاسی به شمار نمی آمدند و این روند تا چندین سال گذشته نیز ادامه داشت. اما با ورود ابزار های جدید عکس برداری از نوزادان و کودکان دیگر یک کار بی فایده محسوب نمی شد.

·         عکاسی نوزاد دختر و پسر در آتلیه جولی، با روش هایی اصولی دنبال می شود. عکاسی از نوزاد موضوعی تخصصی است و مهم ترین علت این تخصص داشتن اطلاعات و آگاهی لازم از نحوه و زمان عکاسی از نوزاد می باشد.

·         نوزاد عموما با ژست خواب شکار دوربین های عکاسی می شود و تسلط و مهارت عکاس در این زمینه موضوعی کاملا محسوس به شمار می رود. هم چنین ایجاد فضایی متفاوت در ژست عکاسی نوزاد در آتلیه جولی به واسطه سال ها تجربه و تخصص امکان پذیر گردیده است

·         پدر و مادر های خوش ذوق همواره ایده هایی را درباره داشتن عکسی جذاب از کودکان خود را در سر دارند. جثه کوچک کودکان و ژست های منحصر به فرد آن ها اصلی ترین علت جذاب بودن عکاسی در طیف کودکان است. بر همین اساس می توان عکاسی کودکان را به عنوان یکی از بخش های پرطرفدار این حرفه هنری معرفی کرد.

·         عکاسی کودک را می توان به عنوان حرفه ای خستگی ناپذیر هم معرفی کرد. چرا که در این زمینه از عکاسی، عکاس عموما با موجی از ژست های ناب رو به رو خواهد شد و این ژست ها ایده کودکانه ای برای ثبت لحظاتی به یاد ماندنی در قاب دوربین های عکاسی هستند.

·         حالت های راحت و ناخودآگاه ابداع شده توسط کودکان، آلبومی از ایده های جذاب و بکر عکاسی را گرد آورده است. این هنر نیز به عنوان یکی از هنر های جدید و تازه متولد شده در دنیای عکاسی شناخته می شود و بر همین اساس امروزه عکاسی کودکان به عنوان یک حرفه پرطرفدار شناخته می شود.

آتلیه کودک جولی

آتلیه کودک،آتلیه نوزاد،آتلیه بارداری جولی دارای بیش از 10 سال سابقه درخشان در حوزه عکاسی از کودک میباشد این آتلیه جولی با داشتن کالکشنی از زیباترین عکس ها از کودکان از دوران بارداری و نوزادان نمونه کارهایی برای مشتریان عزیز قابل ارائه می باشد 
شماره های تماس آتلیه ۷۷۴۵۶۷۹۷

۴۴۳ ۶۳ ۲۳ ۰۹۰۳

راهنمای عکاسی چگونه با لنز کیت عکس بگیریم

لنزی که همراه دوربین عکاسی شما عرضه شده است، لنزی که به آن لنز کیت (یا کیت لنز) می‌گویند، لنزی خوب برای شروع عکاسی با دوربین و آشنا شدن با دوربینی جدید است. وقتی که در حال خرید دوربین جدید هستید معمولاً این لنزها با قیمتی نه چندان گران و ناچیز همراه با دوربین عرضه می‌شوند، همین دلیل به تنهایی می‌تواند خرید این لنزها را به عنوان سرمایه‌گذاری مناسبی در ابتدای راه نشان‌گذاری کند.

معمولاً این لنزها از محدوده‌ی وسیعی از فاصله‌های کانونی عدسی، از زاویه‌ی واید معمولی گرفته تا تله فوتو، پشتیبانی می‌کنند. لنزهای کیت شما را قادر می‌سازند که از سوژه‌های مختلفی عکاسی کنید و اگر هنوز در ابتدای راه هستید نیازی به تهیه‌ی لنز اضافی نداشته باشید

با این حال این لنزها به تنهایی به عنوان بهترین لنز برای هر نوع عکاسی به شمار نمی‌آید و تغییر کند و محدود حداکثر اندازه‌ی دهانه‌ی لنز (معمولاً f/3.5-5.6) به آن معنی است که بعضی از انواع عکاسی با این لنزها بسیار سخت خواهد بود. با این حال نگذارید که چنین چیزی جلوی استفاده‌ی شما از این لنز را بگیرد. با استفاده از نکته‌ها و راهنمای عکاسی که در این مقاله به آن‌ها خواهیم پرداخت قادر خواهید بود با دوری از اشتباهات رایج هنگام عکاسی، عکس‌های شگفت‌انگیزی را با لنز کیت خود به ثبت برسانید.

مانند حرفه‌ای‌ها به عکاسی از مناظر بپردازید

عکاسی از منظره یکی از پرطرفدارترین ژانرهای عکاسی است و لنز کیت شما برای چنین منظوری لنز بسیار خوبی به حساب می‌آید. همه‌ی آن چیزی که برای عکاسی منظره با لنز کیت‌تان به آن نیاز دارید این است که فاصله‌ی کانونی عدسی را روی وایدترین حالت بگذارید. چنین تنظیمی به شما اجازه می‌دهد که بازترین زاویه‌ی ممکن را داشته باشید و بتوانید تمام منظره را در عکس خود ثبت کنید. همچنین توصیه می‌کنیم که در چنین شرایطی از سه‌پایه استفاده کنید تا از لرزش دوربین در هنگام عکاسی در امان باشید.

کار بعدی که باید انجام دهید این است که دوربین خود را روی حالت «اولویت دهانه‌ی لنز (aperture-priority)» تنظیم کنید، این کار را می‌توانید با چرخاندن پیچ تنظیم و قرار دادن آن روی A یا Av انجام دهید. چنین کاری به شما اجازه می‌دهد که اندازه‌ی دهانه‌ی لنز و عمق میدان را تنظیم کنید، و از طرف دیگر دوربین خودش سرعت شاتر مناسب را تنظیم می‌کند. پس اندازه‌ی دهانه‌ی لنز را به نقطه‌ی بهینه‌ی f/11 تغییر دهید.

این نقطه‌ی بهینه همان اندازه‌ی دهانه‌ای است که بهترین کیفیت تصویر را تولید می‌کند و لنزهای کیت معمولاً در این اندازه‌ی‌ دهانه عملکرد بسیار خوبی دارند.

برای فوکوس درست در عکس‌برداری از منظره، فوکوس دستی را انتخاب کنید و همچنین Live View را فعال کنید، با چنین کاری حداکثر دقت را در فوکوس خود خواهید داشت.

روی عکس خود طوری زوم کنید که در یک سوم فاصله‌ی منظره باشید. سپس با استفاده از چرخاننده‌ی فوکوس تنظیمات عکس را تغییر دهید تا واضح‌ترین عکس را داشته باشید. از زوم خارج شوید و شروع به عکاسی کنید، متوجه خواهید شد که عکس‌هایتان چقدر واضح شده‌اند.

پرتره‌های بهتری بگیرید

اگر می‌خواهید با لنز کیت خود عکس‌های پرتره بگیرید راهی آسان برای بهبود این عکس‌ها وجود دارد. پیچ تنظیم زوم را بچرخانید تا به طولانی‌ترین طول کانونی برسید، که در بسیاری از لنزها 55mm است. این فاصله‌ی کانونی، مسافتی مناسب را بین شما و سوژه‌تان به وجود می‌آورد و بر خلاف طول کانونی واید سبب تحریف ویژگی‌ها و زیاد نزدیک نشان دادنشان نمی‌شود.

دوربین‌تان را در حالت «اولویت دهانه» تنظیم کنید که معمولاً با حرف A یا Av در پیچ تنظیم مشخص می‌شود. برای بعضی از دوربین‌ها شاید نیاز باشد که این تنظیم را از منوی دوربین انجام دهید. بعد از آن دهانه را روی f/5.6 تنظیم کنید چون این اندازه حداکثر تنظیم دهانه‌ای است که در زوم 55mm می‌توانید انجام دهید. این دهانه در ترکیب با فاصله‌ی کانونی تنظیم شده بهترین شانس برای مات و محو (blur) شدن پس زمینه را در اختیارتان می‌گذارد تا پس‌زمینه‌ی عکس‌تان حواس بیننده را پرت نکند.

حال تمام کاری که باید بکنید این است که سوژه‌ی خود را در فاصله‌ی چند متری پشت به بوته‌ها، حصار یا دیوار قرار دهید. سپس با تغییر مکان خود به جای زوم کردن برای تنظیم فریم، ترکیب‌بندی مناسبی پیدا کنید و عکس خود را بگیرید.

 

آیا برای عکس گرفتن از نزدیک، مانند عکس گرفتن از گل‌ها یا حشرات به لنز ماکرو یا تجهیزات مخصوص نیاز دارید؟ جواب صادقانه‌ای که می‌خواهیم به شما بدهیم این است که نه لزوماً. در حالی که یک لنز کیت به تنهایی توانایی آن‌قدر نزدیک شدن به جهان طبیعی را به شما نمی‌دهد، یک ابزار ساده و ارزان می‌تواند لنز کیت شما را به لنزی ماکرو تبدیل کند.

ریورس رینگ‌ها (Reversing ring یا رینگ معکوس‌کننده) از یک طرف روی لنز شما سوار می‌شوند و در طرف دیگرشان نیز اتصال‌دهنده‌ی مخصوص برای سوار شدن روی دوربین را دارند. به این ترتیب می‌توانید ریورس رینگ را در جلوی لنز خود متصل کنید و با استفاده از اتصال‌دهنده‌اش لنز خود را به صورت معکوس به دوربینتان متصل کنید. یکی از مشکلاتی که در هنگام استفاده از ریورس رینگ با آن مواجه خواهید شد این است که اگر بلد نباشید از حقه‌ای کوچک به همراه ریورس رینگ استفاده کنید دهانه‌ی لنزتان در حالت واید می‌ماند و عمق میدان به شدت کم خواهد شد (نمی‌توانید قسمت زیادی از سوژه را در حالتی واضح داشته باشید).

چطور از ریورس رینگ روی لنز کیت کانن استفاده کنیم

لنز کیت خود را در حالت معمول به دوربین خود متصل کنید، ریورس رینگ را به جلوی لنز متصل کنید، در حالت «اولویت دهانه» دهانه را روی f/8 تنظیم کنید. حال دکمه‌ی پیش‌نمایش عمق میدان را فشار دهید و نگاه دارید و در همین حال دکمه‌ی آزاد شدن لنز را بزنید و لنز را جدا کنید. در این حالت دهانه  لنز روی f/8 خواهد ماند و می‌توانید با استفاده از ریورس رینگ، لنزتان را برعکس به دوربین خود متصل کنید. ممکن است این کار را بتوانید برای دوربین‌های دیگر (به غیر از نیکون) انجام دهید.

چطور از ریورس رینگ روی لنز کیت نیکون استفاده کنیم

ریورس رینگ را به جلوی لنزتان متصل کنید و با استفاده از ریورس رینگ لنزتان را در حالت معکوس به دوربین متصل کنید. در این حالت که انتهای لنزتان رو به بیرون قرار دارد تنظیم‌کننده‌ی مکانیکی‌ای را خواهید دید، وظیفه‌ی این تنظیم کننده تنظیم دهانه است. حال با تغییر این تنظیم کننده و نگاه داشتن آن در حالت‌های میانی، دهانه‌ی خود را در حدود f/8 تنظیم خواهید کرد. قسمت بد آن این است که در هنگام عکس گرفتن باید آن را سرجایش نگاه دارید.